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Premium Suggerimenti Per La Vostra Vitamina Esigenze

Non è questione semplice per ottenere e mantenere la salute ottimale. Essere sani è sapere cosa fare e quando farlo. Iniziare dalla prova alla guida di un paio di nuovi suggerimenti e approfondimenti su tutte le cose di vitamina-correlati.

Mai ignorare le avvertenze del prodotto su livelli di vitamina. La vitamina e integratori può avere gravi effetti collaterali se preso con la prescrizione e oltre il contatore farmaci. Ginseng può essere molto pericoloso se si ha la pressione alta o prendere farmaci per il cuore. Il licopene può essere mortale se si dispone di una allergia pomodoro. Leggere sempre le etichette di avvertimento o chiedete al vostro farmacista o il medico prima di prendere qualsiasi vitamine o integratori.

La migliore fonte di vitamine e minerali di frutta e verdura fresca. Assicurarsi che si mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno può aiutare a garantire che si ottiene tutte le vitamine e i minerali di cui avete bisogno per essere sano. Per ottenere i migliori risultati, mangiare crudi o molto leggermente cotte a vapore o bracconaggio.

Il vostro corpo è male, ma non sai perché? Invece di pianificazione di una visita dal medico, provare a vitamine e integratori minerali. Se avete dolori muscolari, prova ad aggiungere capsule di olio di pesce e vitamina E per la vostra dieta. Aiutano a rilassare stressate e tese i muscoli.

Tiamina, o vitamina B1, vitamina carenza può causare sintomi neurologici e psichiatrici. Questi sintomi possono includere perdita di peso, debolezza, battito cardiaco irregolare e psicosi. Un complesso di vitamina B può essere sicuri di ricevere la vitamina B1 è necessario, o si può mangiare carne di maiale, riso, fegato, farina d’avena, verdure a foglia, uova e patate.

Se sei un fumatore, si dovrebbe evitare di prendere qualsiasi integratori che contengono carotene. Ci sono stati numerosi studi che mostrano carotene può aumentare il rischio di cancro al polmone. Dal momento che le sigarette possono aggiungere a questo rischio, sarebbe meglio se evitate di prendere carotene, se avete intenzione di continuare a fumare.

Quando si stanno prendendo le vitamine, assicuratevi sempre di mangiare qualcosa con loro. Vitamine a stomaco vuoto può causare disagio e dispone di un mal di stomaco. Non voglio sentire la nausea, e invece si desidera mettere a fuoco gli effetti positivi che le vitamine e le sostanze nutritive.

Cercare di mangiare il più sano possibile, anche se costa di più soldi. Assicurarsi che si prende il giusto apporto di vitamine ogni giorno per sentirsi meglio e di evitare qualsiasi potenziale raffreddore mentre mantenere il corpo in salute ottimale.

Il modo migliore per ottenere vitamine e minerali è attraverso la vostra dieta. Per essere sicuri di ottenere quello che ti serve, aggiungere un sacco di supercibi per la vostra dieta. Superfoods sono in alto, in una varietà di vitamine e minerali. Questi alimenti includono broccoli, mirtilli, verdure a foglia verde, cereali integrali e molti altri alimenti.

Domanda di fonti di informazioni circa gli integratori. Alcuni dei messaggi pubblicitari sono orientati solo per aiutare la linea di fondo della società che vende il prodotto. Per questo motivo, essere informati. Se dubitate di niente, parlare con un medico prima di assumere un integratore di vitamine o minerali.

Mentre vegetariana e la dieta vegana può essere molto salutare, le persone spesso sono carenti in alcune vitamine e sostanze nutritive. Vitamina B12 e di ferro sono due utili nutrienti che spesso devono integrato dai vegetariani. I vegani spesso bisogno di integrare il loro calcio e la quantità di vitamina D per assicurarsi che essi ottenere le sostanze nutrienti adeguate.

Abbiamo raccolto tutto questo ottimi consigli su vitamine e minerali per garantire hai solo i migliori consigli su come sentirsi grande. Iniziare con piccoli passi, raccogliendo nuovi consigli di qua e di là, come hai fatto oggi. Detto questo, devi mettere da utilizzare per raggiungere i vostri obiettivi, in modo da arrivare ad essa!