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Vi Chiedete Se Le Vitamine E I Minerali Sono Di Destra Per Voi? La Lettura Di Questo Articolo Ora!

Anche se hai già prendere un multivitaminico o altri integratori su base regolare, la vostra dieta potrebbe ancora essere privo di importanti vitamine o minerali. Per assicurarsi che siete in grado di mantenere una buona salute, è necessario capire quali sono le sostanze più importanti. Utilizzare questi suggerimenti per scegliere la integratori di cui hai bisogno.

Se ti senti come avete bisogno di un po ‘ di spinta, è necessario aumentare la vostra assunzione di vitamina. La vitamina C non solo aiuti a combattere l’infezione, inoltre, fornisce energia supplementare, integrando ciò che si può venire a mancare. Il motivo principale che ci sentiamo meno ideale è che siamo carenti in vitamine e minerali.

Quando l’acquisto di vitamine liposolubili, come gli omega-3, è una buona idea conservarlo in frigorifero. Poiché contengono grassi, improprio archivio possono causare loro di diventare rancido. Inoltre, assicurarsi di tenerli lontano da fonti di calore e luce, perché questo può rompere giù e rendere inefficace.

Integratore di vitamina sono essenziali in questi giorni. Perché molti dei cibi che si trovano nei supermercati sono stati altamente trasformati, gran parte del valore nutrizionale è stato impoverito. Multivitaminici sono un buon punto di partenza, in modo da trovare una scelta naturale e dare una prova.

Evitare l’assunzione di vitamine prenatali una volta che si raggiunge la menopausa. Anche se non in stato di gravidanza, alcune donne prendere questa vitamina per migliorare l’aspetto di loro unghie e capelli. Mentre questo è generalmente sicuro, non sono una buona idea per le donne in post-menopausa in quanto contengono più ferro rispetto al necessario.

La vitamina B9 è una vitamina essenziale per le donne. Esso contribuirà a ridurre l’alta pressione sanguigna, previene le malattie cardiache e aiuta a ridurre la perdita di memoria. Succo d’arancia, uova, meloni, verdure verde scuro e fragole sono tutti grandi alimenti che hanno alti livelli di vitamina B9. Molti supplementi di vitamina sono formulati per le donne con extra concentrazioni di B9.

Mentre la maggior parte delle vitamine può essere conservato a temperatura ambiente, si dovrebbe conservare a base di olio e gommosi vitamine in frigorifero. Se si riesce a fare questo, essi possono diventare appiccicoso e ciuffo insieme. Visto che non ci sarà alcun modo definitiva per separarli, questo renderebbe l’intera bottiglia inutile.

Non prendere le vitamine perché qualcuno che conosci si è sotto pressione per farlo. Tutti non è la stessa, il che significa che ciò che funziona per una persona potrebbe avere un effetto completamente diverso su un’altra. Se siete preoccupati per il vostro corpo manca di vitamine, dovreste consultare il vostro medico per vedere che cosa avrebbe suggeriscono.

Se si sta pianificando un intervento chirurgico, informi il medico di qualsiasi e tutti i supplementi dietetici che si stanno prendendo. Vitamine, minerali e integratori a base di erbe possono avere effetti negativi sul tuo prossimo intervento. È meglio interrompere l’assunzione di integratori di almeno 2 settimane prima dell’intervento per evitare pericolose complicazioni.

Sei una donna in età fertile? Se è così, si può essere a basso contenuto di magnesio. Infatti, il 60 per cento delle donne o più possono essere carenti in magnesio. Il migliore è parlare con il vostro medico di avere un esame per misurare il tuo livello, e se sei basso, prendere un supplemento.

Non prendere il vostro calcio pillole allo stesso tempo, come tutti gli altri integratori. A volte il calcio può interferire con l’assorbimento di altri minerali, causando a non prendere in quanto si deve. Si può prendere il vostro calcio pillola prima di andare a letto e il resto degli integratori.

Ora che hai familiarità con le informazioni in questo articolo, si può essere più informati shopper quando si tratta di vitamine e minerali. Trovare il giusto integratori può significare la differenza tra una buona salute e una vita di malattia. Mantenere questi consigli in mente in modo che si possono trovare di che cosa avete bisogno.