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Imparare Come Vitamine E Minerali Possono Essere Incorporati Nella Vostra Vita Facilmente

Sapete come ci si sente quando sei sano? Non si capisce che cosa ci vuole per farti sentire in questo modo, ancora una volta? Si sente correre giù, stanco o semplicemente usurati? Vitamine e minerali sono ciò di cui avete bisogno per riprendersi, in modo da controllare tutti i suggerimenti di seguito.

Due delle migliori fonti di vitamina D sono l’esposizione al sole e il latte. Se non sono un grande bevitore di latte o di non spendere un sacco di tempo al sole, si dovrebbe prendere un integratore di vitamina D. la vitamina D protegge le ossa e le impedisce di diventare fragili.

Hai avuto problemi con la vostra visione di recente o semplicemente per salvaguardare la salute dei tuoi occhi? Prova a prendere le vitamine come Omega-3, C, E, e Zinco. Non solo si tratta di aiutare a promuovere il buon oculista, hanno anche un aiuto in altri aspetti del mantenimento di un sano stile di vita.

Molti frutti e verdure sono ricche di Vitamina C, gli agrumi sono abbondanti. Gli integratori possono essere presi se la vostra dieta non è ricca di vitamine. La vitamina C è un ottimo modo per scongiurare raffreddori. Aiuta anche con cose come l’acne, ulcere e anche la malattia di gomma. Inoltre, è possibile ridurre le malattie più gravi come la demenza con una coerente assunzione di vitamina C.

Se il vostro bambino prende gommosi multivitaminici, si potrebbe provare anche questi. Gli adulti in genere richiedono un dosaggio più elevato di bambini. Non prendere troppi se, come il sovradosaggio può essere problematico.

Come gli adulti, sappiamo tutti quanto sia importante vitamine e minerali per la nostra dieta, ma cosa ne sarà dei nostri figli? Nonostante l’energia che spesso hanno, stanno bruciando ciò che il corpo ha bisogno per promuovere la salute e combattere le infezioni. Ricordatevi di dare il vostro bambino vitamine in modo per loro di mantenere una buona salute durante gli anni di crescita.

Se sei un fumatore, si dovrebbe evitare di prendere qualsiasi integratori che contengono carotene. Ci sono stati numerosi studi che mostrano carotene può aumentare il rischio di cancro al polmone. Dal momento che le sigarette possono aggiungere a questo rischio, sarebbe meglio se evitate di prendere carotene, se avete intenzione di continuare a fumare.

Sei una donna in età fertile? Se è così, si può essere a basso contenuto di magnesio. Infatti, il 60 per cento delle donne o più possono essere carenti in magnesio. Il migliore è parlare con il vostro medico di avere un esame per misurare il tuo livello, e se sei basso, prendere un supplemento.

Cibo a buon mercato è poveri di elementi nutritivi, quindi prendere in considerazione ciò che si mangia. Per esempio, il consumo di verdura fuori significa che stai perdendo fresco, ricco di sostanze nutritive, verdura, invece. La vostra dieta è la vostra principale fonte di vitamine e minerali, e non c’è nessun punto nel prendere integratori se stai mangiando spazzatura tutto il giorno.

Quando non senti grande, è giunto il momento per voi di provare qualcosa di nuovo. Vitamine e minerali può essere solo quello che il medico ha ordinato! Utilizzando questi consigli, si sono preparati per garantire una buona salute anche in futuro, in modo da dare un andare subito e sentire meglio!