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Tutto Ciò Che Dovete Sapere Su Vitamine E Minerali

Che cosa ti senti oggi? Sei apatico e stanco? Puoi derivano dal letto senza un problema? Pensi che sei in forma e stringa? Vitamine e minerali può essere utile per voi se non si sente che si sente buono come ci si potrebbe sentire. Continuate a leggere per saperne di più su vitamine e minerali.

Molte persone che hanno bisogno di minerali e vitamine supplementari semplicemente lotta fisicamente a deglutire le pillole possono essere di grandi dimensioni e, in tutta onestà, orribile degustazione. Prova a bere acqua, vitamine e minerali comprende alcune specie di frutta sapore aggiunto. Questo permette di ottenere alcune delle vitamine necessarie e per aggiungere alla vostra assunzione giornaliera di acqua.

Deficienze vitaminiche possono causare hyperkaratosis, keratomalacia e notte-cecità. Forme di vitamina A, includono retinolo, beta carotene e della retina. Questa vitamina solubile nel grasso può essere trovato in arancione e giallo frutta e verdura, spinaci, pesce, fegato, soia e latte. Integratori di vitamina A può anche fornire i nutrienti tuo corpo ha bisogno.

Hai avuto problemi con la vostra visione di recente o semplicemente per salvaguardare la salute dei tuoi occhi? Prova a prendere le vitamine come Omega-3, C, E, e Zinco. Non solo si tratta di aiutare a promuovere il buon oculista, hanno anche un aiuto in altri aspetti del mantenimento di un sano stile di vita.

Prova ad aggiungere più di magnesio, acidi grassi Omega-3 e vitamina D per la vostra dieta, se si sente triste. Una carenza di uno qualsiasi di questi può effettivamente portare alla depressione. Omega-3 acidi grassi sono noti per sostenere la salute del cervello, mentre il magnesio può aiutare il vostro corpo e la mente a calmarsi e rilassarsi.

Ci sono un sacco di vantaggi per gli uomini a prendere la vitamina E, ma le donne hanno bisogno. La vitamina E ha proprietà anti-invecchiamento e aiutare a combattere i danni delle cellule, che è legata all’invecchiamento. La vitamina E può prevenire la cataratta e la malattia di cuore. Mandorle, nocciole, spinaci e semi di girasole sono ricchi di Vitamina E.

Anche se è possibile acquistare integratori di vitamine e minerali in molti tipi di negozi al dettaglio, alcune delle migliori offerte può essere trovato in siti online. È estremamente importante controllare più siti e leggere la recensione su una qualsiasi integratore siete interessati a utilizzare. Si può anche trovare un sacco di informazioni in negozi di alimentazione naturale.

Assicuratevi di che scegliere le vostre bevande con saggezza. Cercate di evitare di bere un sacco di caffè, tè o soda. Queste bevande hanno tutti la caffeina, che può mantenere il vostro corpo di assorbire alcune vitamine e minerali come il ferro. Essi possono anche causare aumento di secrezione di vitamine solubili in acqua nelle urine.

Visitare il vostro medico per sapere se si hanno carenze. Questo vi aiuterà a stroncare qualsiasi problema sul nascere.

Non si dispone già di alcune carenze di nutrienti? Se non si è sicuri, è necessario visitare il vostro medico per un esame del sangue per scoprire. Se si tratta di B12 o di calcio, sapendo ciò che le sostanze nutritive necessarie alla rinfusa su vi aiuterà a sentirsi meglio che mai.

Quando si sta pensando di prendere un integratore, si dovrebbe prendere in considerazione il totale della dieta e non tentare di utilizzare come sostituto per mangiare sano. Mangiare sano è il modo migliore per prendere in vitamine e minerali. Se senti di non mangiare a destra, provare a cambiare le tue abitudini alimentari prima di prendere un integratore.

Indipendentemente da quanto male si avverte, oggi, si può iniziare a sentirsi meglio domani. La comprensione di come le vitamine e i minerali influenzano la vostra salute può aiutare a fare scelte migliori. Il più veloce si esegue questa operazione, meglio la vostra salute sarà.